问：睡觉时经常进入一种似梦非梦的状态，自己觉得很清醒，对睡觉以外发生的事好象很清楚，就是一下醒不来，既睁不开眼，又好象老是看见一个人要带我走，而且还似乎有种灵魂出窍的感觉，可清楚地感到自己从床上起来，有时还感到自己掉在了地上，甚至能感到地上冰冷的温度，有时候又觉得自己掉在地上后又进入了自己的身体。真的很恐怖，但每次却总能在我最害怕的时候醒过来。醒来后就觉全身无力，真不知是怎么回事。

答：这是一种生理现象，人在睡眠的时候并非所有的大脑细胞都处于抑制状态，而是部分核团较为活跃，可以接受外来的某种信息的输入，也可以利用大脑的部分记忆产生某种联想形成思维，此时的大脑整合功能处于紊乱状态，所以才有灵魂出窍的特殊体验。这种情况无需治疗，睡前避免喝咖啡、浓茶、酒、可乐等兴奋神经的饮料。

问：老师:? 你好,我是一名大专生,我的考试心理不好, 我在考试得时候总是在想别的, 注意力不集中,而且越不集中,心理就越乱,就答不下去了(但是我的考试已经作好了准备),例如:我有的时候不是在想怎样答题,而是在想为什么字会这么写.我真心的希望您能帮助我.

答：你患的是一种以强迫思维为主要表现的强迫性神经症（即强迫症），该类患者会体验到对某一件事情的穷思竭虑。明知在考试的时候想别的事情是很荒谬的，自己努力控制不去想，但却无法摆脱这种内心冲动，患者往往在自我强迫与反强迫的斗争中体验到痛苦和焦虑，妨碍正常的学习、考试。其实人的精神活动也存在着一种类似屈肌和伸肌的相互调节相互拮抗的作用，在某种情境下产生一种观念、情感或意向，同时会产生与此相反的观念、情感或意向以调节人的行为，这种拮抗作用的存在，可以保证人的精神安定，其实出现与自己理性不相符的观念或意向，在任何人都会有，只不过都是一闪而过而不留痕迹，而在有强迫倾向的人，一旦出现这种观念或意向，他就会如临大敌，严加抑制，结果在大脑留下一个兴奋灶，致使两种矛盾的意向固执地重复，纠缠不休，产生强迫症状。
??? 你可能过分小心谨慎，你也许是一个完美主义者，凡事要求保证绝对确定，内省力过强，把自己脑子出现某个荒谬的想法当作是一种严重的病态而加以排斥，并为之担心，结果越是担心，注意力就越集中在这些症状上，这些症状也就越明显越严重，形成恶性循环。就好象拍皮球，你拍得越大力，它弹得越高。只要你认识到最严重的时候已经出现，不会再往前发展了，只要你接受症状，不去拮抗它，要想就让它想去吧！一心两用，最终将专注力转移到考试上来，打破精神交互作用这一恶性循环，这些症状会自然而然地缓解，这就是“森田疗法”的精髓，你可以到我院学习森田疗法。当然你还可以求助于药物，因为药物的治疗有明显的效果。

问:我好不容易找到一个理想——成为一名空姐！但我对自己没多大把握，而且也不知道做这行需要的条件是什么？我很怕将来不能实现它，我把全部的希望都寄托在它上面了，我真的不可以失败！您可已告诉我该做些什么？谢谢！！！！！！

答：空姐是一种令人羡慕的职业，它的要求比较高，能被选上证明你有一定的优势，包括外貌、身材、学识、胆识等。至于做一个合格的空姐需要什么条件，我也说不上具体，但有一点是肯定的，那就是心理素质，自信、 ? 自强、镇静、诚恳、友善、热情大方等恐怕是缺一不可的。在浩瀚的蓝天上飞翔极具挑战性，无论生理上还是心理上都需具有较强的适应能力，只有努力地充实自己，发掘自我的潜力，提高自我修养，提高自己的社会交往能力，勇于接受挑战，才能使自己学有所成，功有所就，勇于接受挑战的人是不轻易言败的，著名的人格心理学家卡特尔认为：情绪稳定，轻松兴奋，有自信心，心平气和是心理健康的主要人格因素；而知己知彼，自律严谨，有恒负责，情绪稳定，好强固执，精明能干而世故，自立，当机立断，自由，批评，激进是从事专业而有成就者的人格因素。如果你想知道是否具备上述人格特点，可以到我的网站做个性测定， ?? 多点了解自己，认识自己，才能做到知己知彼，百战百胜，你说是不是？祝你事业有成

问：考试前我常常心慌，请问这是不是病 ？

答: 考试本身是一种应激事件，? 在应激面前人的内脏器官会发生一系列变化，通过丘脑-垂体-肾上腺轴的作用，机体会大量产生肾上腺皮质激素，使身体处于充分动员状态，心率、血压、体温、肌肉紧张度、代谢水平等都会发生显著变化，这时一般人都会体验到轻度的焦虑情绪（如心慌等），轻度的焦虑有积极作用，它可以动员机体的力量来应付紧急事件， 这时注意力会增强， ? 思维变得更加敏捷，工作效率得以提高。但过分的焦虑反应则会有负面的影响，它会使注意和知觉的范围缩小，它会干扰思维过程，影响记忆的再现过程，对身心健康产生危害。另外，考试必然涉及到成绩的好坏， ? 这对于一向重视成绩的人来说考试就意味着要面临一种不确定性，人有一种倾向就是难以接受不确定性，这是一种非理性的生活态度，有这种倾向的人面临这种不确定状态时就会引发焦虑。其实这个世界一方面变幻莫测，另一方面也充满机遇，绝对的肯定性是不存在的， 一个健康的人应该接受并欣赏这种不确定性。考试焦虑程度受个体认知能力、已有的经验、 个性特征等因素所影响。

问：我老是梦见考试不合格，怎么回事？

答：梦是在睡眠状态下所产生的想像活动， 人在清醒时接触外界的客观环境，获得了丰富的感性材料，经人脑加工成为经验和表象。在睡眠状态下，人类大脑皮层的抑制处于不平衡的状态，某些区域的神经元或神经核团抑制不深而处于微弱的兴奋状态，? 使记忆表象中的一部份重新呈现出来构成梦境，另外做梦当时来自外界的客观感觉刺激(如听、视、触、压觉的刺激)以及当时机体的欲望、需要等也会被整合入梦, ?? 有的甚至认为清醒时人的思想、情绪也会在梦中得以继续,所以可以说梦是原我欲望的反映,梦是记忆的再现,当你遭遇过刺激的场面或情境以后,通过暂时形成的神经联系在大脑留下记忆的痕迹.在大脑皮层中产生一个兴奋灶, ? 当人入睡时兴奋灶容易被激活,该记忆痕迹作为梦的材料予以浮现,即成为梦。你可能曾经经历过一场至关重要的考试,考试的成败对你具有重要的意义.你很担心失败, 这样在你的记忆中会产生深刻的烙印,所以你才会反复出现考试不合格的梦境。